轮滑技巧(单排轮滑技巧)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于轮滑技巧初学者教程，轮滑技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 一：急停：这个当然是最重要的！

2、 最佳急停(速度很快的时候):双脚同时旋转90度，身体后倾。双脚旋转90度时，一只脚的内缘和另一只脚的外缘同时压地。身体的姿势是：在完成旋转的同时，身体后倾10度左右，深蹲成半蹲。蹲着的时候压着地。把手放在身体两侧，跳舞来保持平衡。这种方法可以立即停止，而且很酷！

3、 二：急转弯：一辆车突然跑到你面前怎么办？

4、 如果是双层巴士，你能跳过去吗？呵呵~ ~ ~ ~这就要来个90度大转弯了！要向左急转弯，首先要把重心转移到左腿上。身体前倾，膝盖弯曲，左脚稍向前，右脚稍后。身体半蹲，左脚外缘和右脚内缘以转身相反的方向用力压地。身体向左倾斜，双脚平行向左画两个“弧线”，转身。对，反之亦然！三：滑行中转弯：

5、 短步双脚与地面平行转弯：这种转弯比上述转弯更进一步，主要用在前进速度比较快的情况下。动作要点是：(1)保持双脚平行转动。(2)向左转弯时，重心要向左倾倒。(3)左脚外缘和右脚内缘交替向右推，改变前进方向。一步一步，两个踏板向左移动一点，身体通过多次交替快速向左转动。在上述动作的基础上，将重心完全转移到左脚，右脚抬离冰面并从内缘连续向侧面推冰，与左脚连续做短切。向左拐了一个弯。逐步转弯：这是轮滑中的一个难点。是双脚平行短踏的进一步发展。动作要领是：(1)保持向左转的姿势不变。脚内轮向右推时，身体重心要落在左腿上，支撑滑行。(2)身体前倾，向左倒。右脚蹬地后，快速抬起右脚至左脚左前方，支撑全身重心。左脚用外沿交叉推在右腿下，然后左脚快速移动到右脚前内侧成为支撑腿，这样一右一左就是一个交叉步。根据曲线的大小，速度要重复多次。(3)踩弯道时，身体始终保持向左下落。两臂一起蹬地，左臂轻微前后摆动，右臂大幅度前后摆动，向前移动时屈肘。(4)身体要适度倾斜。与弯道速度成正比，速度越快，车身倾斜度越大。当身体向左倾斜，左脚支撑滑入时，右脚推冰，然后迅速移动到左脚前方落冰，左脚用外缘推冰。此时，身体仍然向左倾斜。右脚支撑重量，随内缘滑动；弯曲膝盖，降低重心。第四，向后滑动：

6、 后滑是在基本掌握前滑的基础上。初学者一般从“倒葫芦滑”开始学，然后学“倒蛇滑”，再过渡到“单脚倒滑”。(1)向后滑葫芦，双脚微微分开，平行站立，从脚尖微微向内开始，双腿弯曲，用脚的内侧边缘向前推地面，同时脚跟向两侧分开。向后向外滑动到最大弧度时(脚略宽于肩)，收脚跟，膝盖用力伸直，恢复到起始位置。然后重复上述滑动动作，这样就可以不断向后滑动。练习方法：1。在面对面手拉手的帮助下，体验双脚蹬地和扭脚踝的协调动作。2.双脚平行站在原地，手臂感兴趣，上身微微前倾，做一个小的向后葫芦式滑行。然后逐渐加大幅度和滑动速度。(2)开始蛇形站立，双脚分开(约一尺远)，双腿弯曲，脚尖略向内翻。右脚内缘蹬地，身体重心向左移动，左脚向后滑。右腿在身体前方伸直，然后右脚放在左脚侧面，恢复出发姿势。然后左脚踩地，重心向右移动，右脚向后滑。左腿在身体前方伸直，然后左脚放在右脚侧面。然后依次重复以上动作。做蛇形后滑时，注意滑行时上半身始终保持微微前倾的姿势，膝盖保持弯曲，双手上半身两侧分开抬起。锻炼方法1。当你向后滑向葫芦达到一定的速度后，就可以按照上面的动作，以蛇形向后滑。2.左右脚在地面滑行一次后，依靠滑行的惯性站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势。五、180度跳跃：

7、 起跳姿势：当有一定速度时，双腿变成平行滑行。当你到达跳跃点时，先弯曲膝盖，降低重心。起跳时膝盖会瞬间伸直，身体会被拉起。当你的脚离开地面时，你的膝盖会尽可能抬高，尽可能靠近你的胸部。用力：用力点在于膝盖弹直的瞬间。重心：重心随时在变！一般来说是不能后仰的！空中姿势：身体旋转180度，腹部在空中尽量收起来，让膝盖尽量靠近胸部。最好是在空中膝盖撞胸，那才是最稳最漂亮的！手部姿势是一只手接触鞋子，另一只手高举或水平举起。落地时的身体姿势：落地时，双腿不能僵硬，必须随着下落下蹲，上身前倾。有一点要注意：脚要均匀地对所有轮子施力，也就是起跳时所有轮子都要接触地面。因为起跳的时候脚趾一般是弯曲的，因为可以多一点向前的力量，但是穿旱冰鞋会产生扭矩，会转弯。六、前溜改为后溜。

8、 向前滑然后向后滑是最重要的基本动作之一。速度快的时候，轻轻跳180度就可以了。速度慢是用定点旋转的方法，难度比较大，但是练习后可以快速旋转。很有用的动作~ ~ ~

9、 开始的时候脚的姿势是一前一后(我习惯向右拐，所以准备把右脚挪到前面。然后轻轻抬起双脚脚跟，不要太多，0.5cm左右，只要脚跟不着地就行。以右脚为中心转动身体。在旋转的过程中，左脚要抬离地面，利用膝盖和左脚在旋转方向的力量来转弯。没转完弯就别左脚着地，不然别怪我摔倒！其实我不是用这种方法向前滑然后再滑回来的。我总是用脚趾旋转。两脚前轮，也就是直接抬起脚跟，旋转180度放下！利用脚跟转体将后滑变为前滑。

以上就是轮滑技巧这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。