视力保健图(视欣视力保健中心)

大家好,今天就和小鱼一起来看看这个问题吧 。视力保健远眺图，视力保健很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 热眼球浴

2、 将脸部能耐受的热水倒入脸盆，双手捧水，脸朝下，让眼球进入热水，或者浸湿毛巾遮住眼睛。

3、 备注：早晚各服一次，每次5-6分钟，或晚上10分钟。做完后马上感觉眼睛放松了，可以消除90%的眼疲劳。

4、 眼球转动法

5、 转动眼球30次；

6、 转动眼球30次左右，以最大幅度交替，保持5-6分钟。

7、 水晶他妈的

8、 双手托住脸颊，按上、下、左、右的顺序转动眼球10次；

9、 逆时针和顺时针旋转10次；

10、 抬起左手，伸直至眼睛左前方。看清掌纹后，再看3米外墙上挂的一幅画，眼睛在其间快速移动20次。

11、 交替热敷法

12、 选择两条干净的毛巾分别放在热水和冷水中浸泡五分钟左右，然后敷在眼睛上10分钟左右。

13、 练习方法

14、 适度的运动不仅可以强健骨骼和肌肉，还可以强健睫状肌、角膜、晶状体、视网膜、视神经和巩膜。所以，还是经常参加一些运动比较好。

15、 为眼睛提供足够的营养。

16、 眼睛影响不够也容易造成近视。比如缺钙会使眼球组织变弱，眼球壁巩膜不牢，使眼球后轴容易拉伸，发生近视。所以，一定要给眼睛提供足够的营养。

17、 穴位按摩

18、 中医经络穴位按摩对预防和矫正近视很有帮助。所以经常去金阳光这样的视力矫正机构做穴位按摩还是挺有意义的。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。