如何提高自制力和专注度(自控力训练100种方法)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。怎么提升自制力，如何提高自制力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、也许很多人有这样的困惑，就是虽然道理我都懂，但是就是做不到。

2、很多事情总是三分钟热度或者容易半途而废。

3、并不是那些做事一气呵成的人有什么秘诀，只是他们相比别的人有更高的自制力。

4、分享几个提高自制力、严格要求自己的小方法，希望有所帮助。

5、第一，自制力非常差的小伙伴可以找几个拥有共同目标的人一起完成一件事。

6、就拿减肥来说，不少人一开始的时候总是信心十足，给自己定好了目标，可是没过多久就会管不住嘴或者放弃运动以失败告终。

7、这种时候如果有几个人一起的话就没有孤军奋战那么难。

8、还比如考研的时候，约一起考研的研友去图书馆复习也是一种提高自制力的方法，起到互相监督互相督促的作用。

9、第二，人并不是每时每刻都拥有较高的自制力，因此要认真判断了解自己的意志力。

10、当你意志力坚强，状态很好的时候就去做你想做的事，把它完成到最好。

11、但如果当你的承受能力或者潜意识里想要放弃的时候，千万不要继续强迫自己去完成，在这个时候要学会放松，做一些让你恢复意志力的事情，重拾信心。

12、这种方法在潜意识里能起到一个鼓励和约束的作用。

13、第三，在你要完成一个目标的时候，需要给自己定一个榜样。

14、这个榜样可以在你心里，也可以展现出来，时时刻刻提醒你。

15、千万不要经常以一些过于形式的鸡汤激励自己，这个榜样最好是一个真是的榜样，让你想要放弃的时候激励你。

本文到此分享完毕，希望能帮助到大家。