小暑节气的养生知识(小暑节气养生注意事项)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。吃鸡陪玩多少钱一个小时，小暑节气养生吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、藕我国民间有“小暑吃藕”的习俗。

2、早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。

3、中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。

4、熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

5、需要指出的是：煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑；没切过的藕可在室温中放置一周的时间，但因藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的藕要在切口处覆以保鲜膜，可冷藏保鲜一个星期左右。

6、2、绿豆芽小暑节气的第三大宝是绿豆芽。

7、常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。

8、临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。

9、绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

10、烹饪方面，炒豆芽时应热锅快炒，使维生素C少受破坏。

11、绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。

12、炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。

13、3、绿豆绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。

14、夏天人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。

15、它既能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

16、煮绿豆汤要控制好时长。

17、由于绿豆的防暑活性成分可能主要以多酚类抗氧化物质为主，保持它们的活性，对于绿豆的防暑功效十分重要。

18、在煮制中应盖上锅盖，尽量减少与氧气的接触面积。

19、同时，煮制时不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用。

20、4、新米过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。

21、据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。

22、城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。

23、所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

24、新米中维生素和矿物质大部分含于米粒外层的糊粉层和胚芽中。

25、米淘次数越多，营养素损失就越大。

26、所以尽量减少淘米次数，一般不超过3次。

27、淘米时不要用流动水冲洗或开水烫洗，更不可用力搓洗。

28、但如果米很陈，那就要反复搓洗，以减少黄曲霉毒素的含量。

29、小暑节气吃什么？下面还有四种食物最值得推荐，下面小编为您介绍。

30、5、芒果此外，喜欢吃芒果的市民则有口福了，农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

31、由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

32、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

33、但芒果是岭南水果中最为“热气”的水果之一，所以建议各位市民一定要管住自己的嘴，多喝凉茶。

34、6、河蚌常呆空调房也会诱发“干眼病”。

35、中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、BB2，对人体有保健功效。

36、河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。

37、水煮河蚌是很多人喜爱的美食。

38、需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

39、7、红豆小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。

40、小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。

41、由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

42、在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。

43、优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀。

44、优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。

45、8、姜俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。

46、小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

47、夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。

48、这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

49、有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。

50、鲜姜洗干净后即可切丝分片。

51、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

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