如何让自己心静下来不浮躁(《静心咒》)
大家好,今天就和丹尼一起来看看这个问题吧 。如何让心静下来南怀瑾,如何让心静下来很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 盘腿而坐
2、 练中国气功其实是最好的打坐方式。当然,我们普通人是练不出来的,但是我们可以练习简单的呼吸。什么都不要想。闭上眼睛,用舌尖抵住上唇,确保大脑一片空白。如果不能,可以想象自己坐在云端。一个小时后,你的心情会平静下来。
3、 听音乐。
4、 听音乐是最常见的冥想方法。找一些悠扬自然的曲调,或者禅定咒之类的佛教音乐,闭着眼睛听半个小时。效果肯定会很好。
5、 再看相声。
6、 想骂人的时候,找点相声。相声大师会让你开怀大笑,忘记一切烦恼。
7、 看幽默小说。
8、 看小说也是冥想的方式之一。找几个幽默的小故事,你会找到另一种快乐,忘记烦恼。
9、 洗澡按摩。
10、 当你在火星上的时候,记得洗个热水澡,找个好的按摩师,做个全身按摩。你的筋骨舒服了,心情自然就好了。你可以从头开始。
11、 做瑜伽
12、 瑜伽是练习冥想的绝佳方式。一般来说,我们最好学习可以在家练习的简单瑜伽。当我们心烦意乱时,练习可以平静我们的心灵。
13、 跑步健身
14、 万不得已,心情不好的时候,可以去散散步,跑个10公里,出个汗,洗个澡,舒舒服服地躺在沙发上。你会感到神清气爽,平静如水。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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