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门将扑救教学(门将扑救教学零基础)

2020-07-16 17:32:05综合468

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1、 用双腿扑救时,守门员往往要跳到球门的死角。这种跳多是双腿和身体向外展开的侧身救球。用高球或低平球射门时,守门员最好选择单脚起跳,让另一条腿做摆动辅助。当对方球员接近球门时,守门员应微微屈膝,准备起跳。

门将扑救教学(门将扑救教学零基础)

2、 学会倒地起跳后经常倒地3354,这种情况在守门员身上发生的频率高于其他球员。为了避免受伤,守门员必须学会正确的倒地方式。正确的着陆需要滚动动作来分散着陆的冲击力。训练开始,守门员坐在球门前,教练把一个半高的球扔向他的身边;守门员向球的一侧倾斜,用双手把球拍回给教练,然后倒地。上肢触地后,身体立即恢复原位。作为升级训练,守门员可以用下蹲代替坐姿,教练把地滚球传给他。

3、 确保守门员在持球和接球时最大限度地保持球的安全,所以他应该在理想状态下用双手触球。除此之外,他还可以用自己的身体提供更多的保护:在接住半高球的时候,守门员要尽量把球抓在胸前。如果足球被释放,他的躯干也能挡住传来的球,阻止它朝球门前进;守门员在接地滚球时,需要屈膝下蹲接球,用腿脚挡住球的前进路线,防止球从两腿之间穿过,形成球门。

4、 胸前持球是守门员胸前持球最安全的方式。只要他握得紧,足球就再也不会从他手中滑落,对方球员也无法再抢到球。所以拿球后抱胸应该是守门员的习惯动作。

5、 这次训练,教练慢慢向后跑,守门员跟着教练移动,保持几米的距离。教练向守门员方向射出一个缓慢的半高球,守门员需要在跑动中接住球,抱在胸前。站立时,守门员稳稳地把球抱回给教练。

6、 基本动作守门员为了完成起跳时的摆动,身体会有一定程度的弯曲,尤其是腿部。在大多数情况下,他们需要在飞行过程中尽可能地伸展身体,以确保能够触到球。紧实的身体也可以帮助他们阻挡强力的投篮。在飞行的最后阶段,守门员需要再次放松身体,专注于落地。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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