38岁睡眠时间多少为宜(38岁睡眠时间多少为宜女)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。睡眠质量差难入睡又易醒，睡眠时间多少为宜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。

2、3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

3、4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。

4、7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

5、还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!。

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