炮筒训练10个经典动作(炮筒训练10个经典动作名称)
大家好,今天就和小白一起来看看这个问题吧 。炮筒训练动作大全,炮筒的10个训练动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
第一个动作把枪管放在地上,做一个跳跃动作。跳跃动作可以更快。第二个动作是硬拉、弯、提、推。重复动作时,不要虚脱。一定要保持腰身挺直。推荐的时候不要耸肩。建议你每组做30秒,做四组就好。这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
扫描二维码推送至手机访问。
版权声明:文章内容摘自网络,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。谢谢!