谷氨酰胺（谷氨酰胺转移酶高）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。谷氨酰胺转移酶高，谷氨酰胺这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、答: 谷氨酰胺的最佳补充剂量还没有确定。

2、国外专家普遍认为，高强度运动时全天分几次（每次2——3克）补充谷氨酰胺较为合适。

3、国外一些优秀的健美运动员坚持每日10克的补充剂量。

4、另有许多研究提示，像补充肌酸一样补充谷氨酰胺，可使谷氨酰胺发挥最大的功效。

5、也就是说，第1周以较大剂量（如 10克／日）补充，第2——6周以较小的剂量（如2——4克／日）维持，6周后又开始新的循环。

6、一般认为服用谷氨酰胺的最佳时间在两餐之间、运动前10－30分钟。

7、个人认为在某些时候，如运动后即刻或睡觉前补充谷氨酰胺，可满足内脏和免疫系统对谷氨酰胺的需求，保持肌肉中谷氨酰胺的高水平。

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