按摩脚(按摩脚底的功效和作用)
大家好,今天就和猫猫一起来看看这个问题吧 。按摩脚底的功效和作用,按摩脚很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 把对方放到合适的位置。让对方脱掉鞋袜,面朝上躺着。这样在按摩的时候,他们可以让脚和脚踝做一些不同的动作。
2、 双手抓住脚底。从前到脚跟慢慢按摩脚底。接近脚跟时,适当加大力量。然后反方向从脚跟到前脚掌慢慢摩擦,边摩擦边降低力度。
3、 摩擦你的脚后跟。用拇指摩擦脚后跟,用中到大力在脚后跟上画一个小圈。慢慢按压整个脚后跟。在踝骨处做同样的动作。
4、 按摩脚脚跟用十字法。意思是用拇指上下推动脚后跟。一个拇指往上推,另一个拇指要往下推。
5、 按摩脚脚踝。双手在踝骨周围画一个圈,用手指轻轻摩擦踝骨顶部。
6、 用拳头按摩脚弓。握紧拳头,用指尖按压足弓。轻轻地来回滚动你的手到按摩脚的皮肤。
7、 按摩脚脚趾。花点时间单独按摩每个脚趾。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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