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尊巴是什么(尊巴燃脂减肥操)

2022-07-29 17:05:04综合769

大家好,小活来为大家解答以上的问题。尊巴燃脂减肥操,尊巴是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、理解音乐 进行最恰如其分的发挥 教练关照 Zumba三步走 充分理解音乐 在跳舞的过程中,一定让身体充分放松,让自己心情平静下来,去感受音乐表达的情绪,读懂特有的节奏。

尊巴是什么(尊巴燃脂减肥操)

2、只有理解了音乐,才有可能在动作上进行最恰如其分的发挥。

3、很多人学习了很多动作,但一直无法进入Zumba境界,就是因为缺乏对音乐的理解。

4、 收紧腹部主动用力 去适应音乐节奏,这样才能最大限度地调动身体肌肉群,达到最好的锻炼效果。

5、动作绵软无力,锻炼的效果和舞蹈的美感都会大打折扣。

6、 动作幅度最大化 在练习的过程中可以先尽可能让舞蹈动作幅度最大化。

7、经过反复练习,在音乐中寻找对身体的控制感觉。

8、放不开,动作幅度过小,就跟Zumba所洋溢出的激情和诱惑背道而驰了。

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