上篮（上篮视频）

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要练习三步上篮，调整步伐是关键。为了调整你的步幅，你不应该走到上篮，而是在跑步中完成。初学慢跑，最好先练慢动作。当准备三步上篮，时，在头脑中冥想一步和两步，当你到达第三步时开始。步幅要和平时跑步的大小一样，比较自然。当你远离篮筐开始三步上篮，时，迈大一点。否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易投球。上篮在对方防守松懈的时候找准时机也很重要，要看准空当，快速起步，闪电般命中篮筐得分。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。