下斜卧推(下斜卧推举动作锻炼())

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。下斜卧推哑铃，下斜卧推很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 斜躺板角度控制在15-30度，太大无法控制，胸大肌也无法锻炼。哑铃的轴线位于胸大肌的下部。

2、 注意哑铃或杠铃要放在底肋两侧，不要放在胸大肌中间，以免对肩关节造成压力。

3、 勾脚和斜板要安全牢固，上推时肱三头肌不能主动受力。

4、 视频演示：

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。