主动注意力怎么训练(怎么训练孩子注意力)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于一年级注意力训练的十个方法，注意力训练的十个方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 排除杂念。显然，你周围的杂念足以让你在工作中感到不安。那么你排除这些干扰了吗？不得不承认，运行自动收邮件软件可以保证你第一时间看完信件，打开即时通讯软件(如QQ、微信)可以减少工作中的孤独感，但它们都是可以随时打断你工作的干扰源。你需要结束这一切。

2、 安排合适的工作场所和工作环境，对你能否专心工作影响很大。请将座位安排在容易接触到干扰源的地方，比如面对门、窗、电话。这样你只需要简单的一瞥就能评估门窗产生的噪音，还能方便的接电话，最大限度的减少你的分心。

3、 目标明确如果你不知道自己需要完成什么，这种执念会严重影响你的专注力。写文章之前，我会先了解文章的主题，在脑海里做个提纲，打个草稿。错过“明确目标”这一步，往往会导致一些工作的返工。

4、 你很难把注意力集中在你头脑中的很多任务上。在你开始工作之前，除了明确你的目标之外，你应该花几分钟整理出许多零碎的任务。否则，你将不得不在工作中浪费几个小时来处理任务之间的混乱和冲突。

5、 找出任务要求。请在处理任务前搞清楚它的指标和要求，比如：任务的质量要求；任务的标准要求；以及在此过程中如何限制任务。如果是写作，首先要明确自己的写作风格，明确文档的长度。

6、 通过强加时间限制来为自己完成一项任务指定一个时间限制，对工作专注度有好有坏的影响。一个存在于你脑海中的时间限制，可以让你忘记琐碎的事情，加快工作的速度。

7、 当你在清障工作中遇到一个难题时，必然会遇到障碍。当你的思想被堵塞时，你会分心，无法集中注意力。这时候你就需要纸笔来头脑风暴了。即使你在遇到障碍时感到气馁，写下你的想法也可以让你的思想集中，让你精神饱满。

8、 孤立自己。除非需要团队合作，否则请在工作中做个隐士，把自己隔离在嘈杂的工作环境中，建立一个私人空间，必要时在门上贴个“工作时请勿打扰”的牌子，拔掉电话线，和别人聊天，直到工作结束。

9、 健康能驱使思想飞翔。

10、 耐心点。在把手指放在键盘上开始写作之前，我通常会在座位上坐15 ~ 20分钟，让自己平静下来。这段时间，我总有站起来离开的冲动，但我会说服自己，只有耐心，才能专注题目，思考顺畅，拓宽自己的文学之路。

以上就是注意力训练的十个方法这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。