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精气神合一是什么境界(人棋合一是什么境界)

2022-11-08 16:04:12游戏725

精神与精神的统一(提升你的精神,做一个美丽的女人!)

精气神合一是什么境界(人棋合一是什么境界)

引用波姐的话:心灵与精神合一,才能提升自己的精神,做一个美丽的女人。

很多女人其实长得很好看,但是总觉得一点精神都没有。是因为她们有漂亮的皮囊,却没有气质和骨气。她们无缘无故的浪费一副皮相,想要一个看起来很有活力的姿势。他们和博姐一起练瑜伽,为自己漂亮的脸蛋加分。

Look1:锻炼臂力,撑起一生。

一双有力的手臂不仅能撑起你的身体,还能帮你肩负起生活的压力。瑜伽教你练习一双有力的手臂。

双臂环腰夹紧,做俯卧撑,五指撑地,脚尖着地,保持平衡与地面平行,臀部微微向上抬起。

双手摊开,倒立在地上,双手双臂双西对着,脚尖伸直双腿,夹住双腿,保持头部与地面平行。不要浪费好的皮肤外表,挺拔的身姿才是重点,练不出气质。

八形导数,找一面墙做辅助,右手伸到两腿之间,双手撑在地上,拖动身体。左脚跨过右手小臂蹲在墙上发力,右脚在右手上方。一直往前走,碰到你的脚趾。用精神统一心灵,提升精神,做一个美丽的女人。

孔雀式——双手、手指和前臂紧贴地面倒立,腿和膝盖紧紧握住手和手臂,臀部保持向上倾斜,头部保持与地面平行。

Look2:直腿为你的气质增色。

一双笔直的腿可以让你看起来很优雅。用瑜伽一起锻炼腿部各个部位,精神气质会提升百倍。

右腿向前迈一步,呈前腿下压的形状。左腿贴紧膝盖和小腿后侧,上身贴紧背部。左手抓住左小腿,右手放在右膝盖上,向后看。用精神统一心灵,提升精神,做一个美丽的女人。

站在地上,抬起右腿让右腿脚背贴住左腿大腿根,双手合十放在胸前,下巴微微内收。

右腿着地做侧俯卧撑,成30°角,右手从外侧绕过,左手抬起抓住右腿,伸直脖子,头部与左脚保持在一条线上。

站直在地上,右手叉腰,抬起左脚,左手抓住左手拇指,左脚伸直,使其与地面平行。

看3:平衡你的身体,让你的思想和精神合一。

平衡的身体动作能让你每时每刻都过得安稳。让瑜伽陪伴你,感受心灵与精神的和谐。

八形导数,左手和右手支撑在地面上,右手和左腿分别在右腿的前面和后面。向左伸直,右手抓住左脚,保持左腿与地面平行2-3cm。不要浪费好的皮肤外表,挺拔的身姿才是重点,练不出气质。

双手撑地,头着地,做倒立,手指指向头部,腰部挺直,双腿自然分开一前一后呈180°。

简单的坐姿衍生,盘腿坐在地上,右脚放在左大腿上,双手合十放在胸前,微微低头,腰背保持直立。

不看别人的评价,就让自己一次次打败自己。你的气质自然是你说了算。瑜伽永远欢迎你成为下一个气质女神。

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标签: 精气神
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