减肥可以吃橄榄果吗(减肥期间一天吃几个橄榄合适)

大家好,今天就和小雪一起来看看这个问题吧 。为什么减肥吃橄榄油会反弹，为什么减肥吃橄榄油很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 橄榄油可以降低坏胆固醇的含量，即低密度脂蛋白的含量，增加体内的好胆固醇，减轻肝脏的负担，有助于减肥。

2、 减肥期间可以把食用油换成橄榄油，从而减少人体脂肪的摄入和胆固醇含量，有助于减肥。

3、 橄榄油用于按摩时，不仅能促进全身血液循环，加速脂肪燃烧，还能滋润皮肤，使表层皮肤水嫩有光泽。

4、 虽然吃橄榄油对减肥有效，但减肥期间不建议吃太多。这是因为橄榄油本身热量就高，每100g橄榄油含899卡热量。如果你吃得太多，

5、 不仅不能带来减肥效果，还会增加体内脂肪含量，导致发胖，对减肥不利。

6、 橄榄油本身没有刺激性，空腹可以适量食用。

7、 而且空腹喝橄榄油不仅可以补充人体对营养的需求，还可以清理肠胃中的食物残渣，有助于排出体内毒素，对减肥有很好的效果。一般建议每天早晚空腹喝橄榄油。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。