苹果夜间模式怎么设置(苹果夜间模式怎么设置打进电话)
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1.打开手机,在手机桌面找到设置按钮,点击进入。2.在设置界面,找到显示和亮度选项,点击进入。3.在显示和亮度界面,找到夜班选项,点击进入。4.可以在夜班界面设置时间。
夜班(夜视模式)是iOS 9.3新增的功能。夜间使用时,设备屏幕会自动降低显示屏的蓝光,可以通过调节显示屏的色温来降低蓝光,改善用户的睡眠质量。
众所周知,手机屏幕点亮时会发出蓝光。虽然它是显示器中必不可少的元素,但过多的蓝光进入我们的眼睛可能会导致干眼、流泪甚至黄斑变性。苹果还在官网上声称,夜间暴露在明亮的蓝光下可能会扰乱人体的昼夜节律,使人难以入睡。
显示屏发出的蓝光会影响褪黑激素的产生,褪黑激素是大脑分泌的一种激素,用于使身体入睡。所以,褪黑素的重要性不言而喻。
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