怎样将铅球投掷的更远(今日怎样将铅球投掷的更远?)
大家好,今天就和小鱼一起来看看这个问题吧 。怎样将铅球投掷的更远?,怎样将铅球投掷的更远很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、首先是要增强手臂力量、腰部力量、腿部力量以及脚趾力量。
2、其次再是调整投掷动作,一定要标准。
3、在投掷时,首先身体要正对投掷方向,右手握球。
4、预摆开始前,做一个伸展动作,活动一下肌肉,然后身体向投掷方向的反向转动90度,重心要落于前脚。
5、预摆开始后,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度。
6、预摆结束瞬间,左腿支撑身体,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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