骑自行车的坏处（今日骑自行车的坏处英语）

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骑自行车对健康的好处：

自行车运动的好处是不受时间和速度的限制。自行车运动被称为“黄金有氧运动”，是克服心脏功能问题的最佳工具之一。

它能使心肌收缩有力，血管壁弹性增强，血液循环加快，肺活量增加，呼吸功能改善。同时也有助于提高下肢的肌肉力量、协调性和平衡性，防止身体发胖和血管硬化，强健骨骼。

骑自行车对健康的坏处：

长期骑行使臀大肌过度使用，水肿压迫坐骨神经，引起腿部或臀部疼痛或麻木，又称梨状肌综合征和荷包综合征。

但由于肌肉紧张或力量不足，髌骨踩上去位置不合适也是很常见的。此外，骑行姿势不当、道路崎岖不平或长期骑行都可能加重男性前列腺炎症或症状。

扩展信息：

骑自行车的注意事项：

自行车广泛应用于神经康复、骨骼康复、心肺康复和慢性运动系统疾病。主要适应症包括：下肢关节活动受限、肌力下降和协调功能障碍、心肺疾病等。

但电动自行车有禁忌症，以下患者不适合：下肢骨折、不稳定骨折者；休克、无意识或明显不合作；生命体征不稳定的人；身体虚弱，不能承受训练的人；易大出血者；严重心力衰竭和心肌梗死；患有静脉血栓，运动时可能脱落；剧烈疼痛，运动后加重。

来源：人民网-骑行康复靠谱。

来源：人民网-专家提醒：骑行不当也伤身。

来源：人民网-不当的骑行方式会伤害身体。

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