宽距俯卧撑标准姿势(做俯卧撑的标准姿势)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于俯卧撑标准姿势图解，俯卧撑标准姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先，脚尖着地，双手保持直立，腰部平放成一条直线。

2、 然后身体慢慢向下下降，同时调整呼吸，下降时慢慢吸气。

3、 在慢慢弯曲手臂的同时，保持身体挺直。

4、 当它下降到最低点时，如图所示，仍处于吸气状态。

5、 当你下降到下图时，你的手臂可以停止弯曲，准备慢慢上升。

6、 当上升时，是时候采取缓慢的呼气步骤了。

7、 当你一步一步上升时，你应该慢慢地呼气。

8、 当手臂伸直时，可以重复第一步缓降，同时呼气。

9、 我看看，正角度姿势。

以上就是俯卧撑标准姿势这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。