药球10个训练动作(软药球50个训练动作图片)

大家好,今天就和吖吖一起来看看这个问题吧 。药球的训练方法，药球10个训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

粉碎药球：球高，核心收紧。脚踏实地。把球举过头顶。用力的一瞬间，就撞上了。反复练习。用的是爆发力和核心驱动。呼吸，用力的瞬间呼气。药球转身动作：核心收紧，身体微微后仰。 腹部明显紧张。脚踏实地，收紧核心。向两侧旋转的同时呼气。从一边到另一边重复这个旋转。这个动作的要点是每次发力时侧身旋转，呼气。控制速度要均匀。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。