吃什么补充维生素c(吃什么补充维生素c效果最好)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于吃什么补充维生素最快，吃什么补充维生素这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 生育酚

2、 莱特维生素E软胶囊含有高含量的天然维生素E，一粒胶囊含400IU天然维生素E精华，能强化皮肤结缔组织，促进血液循环，保持皮肤弹性。

3、 维生素C

4、 大白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉类、鱼类、蛋类、绿色蔬菜。

5、 维生素A

6、 柠檬，胡萝卜，芒果，芦笋，芹菜，番茄，杏，蔬菜，土豆，蛋黄。

7、 维生素B2

8、 猪肝、大豆、韭菜、蘑菇、酵母、糙米、肝脏、瘦肉、鸡蛋、蔬菜、花粉。

9、 维生素B3

10、 绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜和水果。

11、 泛酸

12、 黑米，豌豆，玉米，橘子。

以上就是吃什么补充维生素这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。