普通学游泳多少钱(沈阳学游泳一般要多少钱)
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1、如果不是学来参加比赛什么的,可以自学就不要钱;只要水感好,1次可找到感觉,3-5天可学会游蛙泳。
2、如果要游好,只要多练就可以了,先学蛙泳,它是基础,学会了蛙泳,其他泳种就轻松了。
3、如果要自学,还能学得快,要先做好游泳前的基础准备,了解蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
4、这样就能在实践时有的放矢,事半功倍。
5、蛙泳的具体学习方法如下:先在家拿脸盆装满水,练习闭气,心里默数数,直到受不了才换气,逐步挑战自己的极限,一是消除对水的恐惧感,二是为入池学习游泳奠定心理基础,三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人的姿势,让自己做到心中有数。
6、2、在浅水池找浮感,深吸一口气,闭气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间慢慢会从水下向上浮起来。
7、要初步学会换气,在水里只能向外慢慢吐水,即呼气,在水里吐水一般是以鼻为主口为辅,面部在水里丝毫都不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,是以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
8、3、找到浮感后,可以把团身变成四肢自由伸展、划动,在水里找到移动感觉了,就可以进行闭气蛙泳,伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作了。
9、能游闭气蛙泳的连贯动作后,就可把换气配合起来游完整的蛙泳了,即:划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
10、注意手脚的姿势要规范(观摩游得好的人的姿势后再模仿),如果不规范就吃力,累而无功。
11、没把握好节奏、没协调好手脚的动作,往往会使手脚发出的力量相互抵销一部分,就是常说的速度慢。
12、4、在学习、练习期间,自己一定要有安全保障,一是在水浅能站立起来的游泳池,二是找个会游泳的人看到,预防意外,顺便还可以指导一下。
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