降血压的水果和蔬菜(吃什么能降血压水果)

大家好,今天就和丹尼一起来看看这个问题吧 。降压水果第一名，降压水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 苹果

2、 它含有钾，能与体内多余的钠结合并排出体外，从而调节钾钠比，有利于降低血压。为了真正降低血压，苹果最好一天吃三次，每次250g。长期坚持会有奇迹般的效果。

3、 梨树

4、 头晕、眼花、耳鸣、心悸等症状。高血压患者常出现的，适当吃梨可以缓解。因为已经证明，梨可以清热安神。

5、 香蕉

6、 中医认为，香蕉可以清热、利尿、通便、降血压。另外，香蕉是一种富含钾的食物，经常食用可以调节钾钠比例。每天吃一两根香蕉是合适的。此外，还可以用香蕉皮30至60克代茶饮用。

7、 葡萄

8、 而葡萄和葡萄干富含钾，钠含量低，适合高血压患者长期服用。

9、 山楂

10、 在各种水果中，山楂的降血压作用比较显著，自古以来就受到医生的青睐。其功能稳定持久，在国内外应用广泛。高血压、高血脂、冠心病患者都适合服用山楂。

11、 枣

12、 红枣最大的优点是含有丰富的维生素C和维生素P，尤其是维生素P，其含量不容小觑。维生素C和P可以改善人体毛细血管的功能，从而有效降低血压。此外，红枣还富含一种叫芦丁的成分。芦丁不仅能有效降低血清胆固醇含量，还有助于降低血压。

13、 柿子

14、 柿子上榜是因为它是高钾低钠食物，经常食用有利于控制血压。此外，柿子中富含的单宁和柿叶中提取的黄铜能降低血压，增加冠状动脉血流量，有利于维持正常的心肌功能。

15、 西瓜

16、 西瓜有利尿作用，有助于降低血压。西瓜籽含有一种可以降低血压的成分，有利于控制血压。中医在临床上经常用12克西瓜皮决明子水煎剂代替茶叶，起到辅助降血压的作用。

17、 猕猴桃还是猕猴桃

18、 其维生素C含量比苹果高19-33倍，比梨高22-139倍，因此具有极好的维护血管的功能。猕猴桃含钾量高，经常食用可以帮助高血压患者排出钠。此外，猕猴桃富含一种叫精氨酸的物质。可以促进血液流动，防止血栓形成。高血压患者预防其他并发症非常重要。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。