降血压的水果和蔬菜(吃什么能降血压水果)
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1、 苹果
2、 它含有钾,能与体内多余的钠结合并排出体外,从而调节钾钠比,有利于降低血压。为了真正降低血压,苹果最好一天吃三次,每次250g。长期坚持会有奇迹般的效果。
3、 梨树
4、 头晕、眼花、耳鸣、心悸等症状。高血压患者常出现的,适当吃梨可以缓解。因为已经证明,梨可以清热安神。
5、 香蕉
6、 中医认为,香蕉可以清热、利尿、通便、降血压。另外,香蕉是一种富含钾的食物,经常食用可以调节钾钠比例。每天吃一两根香蕉是合适的。此外,还可以用香蕉皮30至60克代茶饮用。
7、 葡萄
8、 而葡萄和葡萄干富含钾,钠含量低,适合高血压患者长期服用。
9、 山楂
10、 在各种水果中,山楂的降血压作用比较显著,自古以来就受到医生的青睐。其功能稳定持久,在国内外应用广泛。高血压、高血脂、冠心病患者都适合服用山楂。
11、 枣
12、 红枣最大的优点是含有丰富的维生素C和维生素P,尤其是维生素P,其含量不容小觑。维生素C和P可以改善人体毛细血管的功能,从而有效降低血压。此外,红枣还富含一种叫芦丁的成分。芦丁不仅能有效降低血清胆固醇含量,还有助于降低血压。
13、 柿子
14、 柿子上榜是因为它是高钾低钠食物,经常食用有利于控制血压。此外,柿子中富含的单宁和柿叶中提取的黄铜能降低血压,增加冠状动脉血流量,有利于维持正常的心肌功能。
15、 西瓜
16、 西瓜有利尿作用,有助于降低血压。西瓜籽含有一种可以降低血压的成分,有利于控制血压。中医在临床上经常用12克西瓜皮决明子水煎剂代替茶叶,起到辅助降血压的作用。
17、 猕猴桃还是猕猴桃
18、 其维生素C含量比苹果高19-33倍,比梨高22-139倍,因此具有极好的维护血管的功能。猕猴桃含钾量高,经常食用可以帮助高血压患者排出钠。此外,猕猴桃富含一种叫精氨酸的物质。可以促进血液流动,防止血栓形成。高血压患者预防其他并发症非常重要。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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