沉迷网络小说怎么办(沉迷网络小说怎么办 心理学)
1.坚定信念法:我必须时刻告诉自己,我要戒掉小说,不能让小说主宰我的生活。戒一次两次三次不成功也没关系,然后再看。你会越来越坚持不看,直到彻底戒掉。

2.注意力转移法:沉迷小说的人就像被小说毒害了一样。有时候会上瘾,不看心里就难受得无法克制。所以这个时候,他们需要马上转移注意力,放下手机,关掉流量,到外面走走,或者听歌,或者看电影。
3.手机低功耗法:大部分小说都是以电子书的形式阅读。因为怕联系,所以把手机关机,保持低电量,然后把手机放在一边。
4.培养兴趣法:看小说是一种精神寄托,所以当你的精神有了寄托,你就不会想看小说了。有时候太闲太无聊就看看小说。自从爱上编织,我就开始学习。我满脑子都是漂亮的毯子、毛衣等。,而且我对小说没有多余的心思。
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