怎样长高快(有效的长高方法)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。怎么样运动长高最快最有效，怎么长高最快最有效最简单运动长高小窍门一个月长高6厘米这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、下面告诉你几个可靠的方法，就算不能助你长高，对你的身体都是有好处的。

2、 1.粗茶淡饭。

3、不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）,因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。

4、10:30睡觉，睡8小时 3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D,但是时间也不要太长（2小时足以）,不要在正午晒。

5、容易对皮肤造成伤害。

6、 4.运动。

7、往上跳的运动…这个不用讲了吧 5.乐观开朗。

8、人的心情绝对可以影响任何事情的。

9、当然有条件的也可以直接涂 ： 寇泉雅 】 增高，目前简洁方便的一种长高方法了！。

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