每天走20000步以上好吗（每天走20000步合理吗）

大家好,今天就和大牛一起来看看这个问题吧 。每天走20000步合理吗，每天走20000步以上好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 以散步为主要运动方式的人，由于运动量不够，走得不够快，运动的总负荷量很难达到促进健康的要求，很难给健康带来真正的好处。慢跑容易受伤，需要很长时间才能见效。而快走比散步更有效，比慢跑更安全，运动效果可以高出30%-40%。这是最简单有效的有氧运动之一。据研究，快走减肥的关键在于每天走一万步。一天一万步，走一个小时左右。有氧运动30分钟左右开始燃烧脂肪，一个小时的快走自然能帮你减肥。现在踩已经成为一种时尚，一天一万步已经不能满足一部分人对踩的追求。为了能在步数排行榜上名列前茅，有些人走得很快，甚至一天超过两万步。

2、 朋友圈有人一天走了两万多步。有朋友在下面评论“励志少女”。这位朋友身体素质是杠杠的，走了两万多步就感觉瘫痪了。对于一些通常不喜欢运动或患有基础疾病的人，边肖想建议你不要为了变得牛逼而拿自己的健康开玩笑。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。