怎样才进入冥想状态(怎样才能进入冥想的最佳状态)
大家好,今天就和小花一起来看看这个问题吧 。怎样才能进入冥想的最佳状态,怎样才进入冥想状态很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 一杯浑浊的水,静止时,可以看到灰尘。当环境平静下来,人的杂念似乎“增加”了。其实是因为一个人在吵吵闹闹,心烦意乱的时候,根本没有心思去关注任何事情。清除杯中水的最好方法是把它留在那里。没有必要刻意去思考或做任何事情。
2、 学会掌握走钢丝的状态。不要强迫自己不去想,因为这本身就是一种杂念。把你的想法集中在一个念头上,比如把你的想法注入你的气息,渐渐的你的杂念就会沉淀下来。当你忘记了呼吸,你的心变得清澈透明。这个时候这个人会有清晰的五官感觉,一切外界的干扰都像镜中的影像,事后不留痕迹。安静意味着什么都不想。其实是一种专注的状态。
3、 当修行者真正进入禅定,就会得到心灵的平静。这个时候,世界和事物都很难对自己产生大的影响。比如你平时很容易走神,无论做什么都很难坚持下来。但是,当你进入冥想状态后,时间的流动就变得不那么明显了,你可以在不知不觉中长时间停留在同一种状态。
4、 洗完澡后,给自己换上宽松干净的衣服,待在自己的房间里,或者一个自己熟悉的有安全感的地方,在不打扰任何人的情况下,把自己调整到最舒适的状态。也可以坐在有靠背的椅子或沙发上,或者床上。不要躺着,很容易睡着。
5、 如果以上做法还不够,可以点熏香,比如熏衣草或者迷笛香。你也可以打开音铲,放一段自己喜欢的音乐,舒缓甚至没有人声的音乐。
6、 每天做一次运动。睡觉前,坐在椅子上,关灯,闭上眼睛。想象一条河从你身边经过,你能听到潺潺的水声。尽量让自己放松,保持有规律的呼吸,什么都不想。如果有杂念,就扔到河里,用水流冲走。每天练习十几分钟,几个星期下来,脑子里渐渐没有太多杂念。这就是冥想。
7、 刚开始打坐的人,一坐下,心里就会有别的想法。他们想压抑自己,却又来了。控制自己并不难。比如夏天打扫房间的时候,可以看到一些灰尘在阳光下漂浮。别管它,让它飘起来。该来的时候就来,该落地的时候就落地,顺其自然,不鼓励也不压制。这个道理,你很有体会。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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