适合春天吃的粥（春天适合吃什么粥）

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1、 营养三黑粥

2、 做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。白糖5克。黑米洗净，浸泡5小时；将大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。将黑米、大米、红枣和适量的水放入锅中，用武火煮沸，转小火煮成粥，再加入枸杞，煮5分钟，用白糖调味。

3、 功效：黑米性平味甘，含有15种氨基酸和多种维生素，能补益肝脾，养胃滋肾，是进补的佳品。此粥适用于肝肾不足、产后妇女体虚者。

4、 红豆薏米粥是用红豆、薏米、仙鹤草等制成的美味食品。这种粥制作简单，营养丰富，味道鲜美。有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有效，还能防癌。多吃有益身心健康。

5、 新鲜的谷物生命力最旺盛，营养成分也最丰富。所以大家在煮绿豆小米粥的时候一定要尽量选择新鲜的小米和绿豆，否则绿豆小米粥的滋补食疗效果会大打折扣。

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