如何长高方法（如何长高方法12岁女孩）

大家好,今天就和小鸥一起来看看这个问题吧 。如何长高方法12岁女孩，如何长高方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 多喝牛奶：切记牛奶一定是高钙的纯牛奶！不可能是酸奶，奶茶，这种牛奶，纯牛奶含蛋白质最多。尽量早上一杯，晚上一杯。一定要吃完再喝。空腹喝牛奶不好，容易得胃病。

2、 营养均衡，肉和蔬菜必不可少。你一天得吃三顿饭！每天至少吃一种水果补充维生素。对身高和健康都有好处。

3、 一定要保证充足的睡眠。记住不要熬夜。熬夜影响的不仅仅是身高，还有皮肤老化、长痘、脱发、肝肾损伤等等。如果睡眠不足，身体得不到适当的休息，怎么谈长高？

4、 适当运动，跳绳、摸高，不要做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动。

5、 多打打篮球也没问题。这真的很有用。

6、 补钙：补钙不一定会增加，不补钙也不会增加。不用说，钙对骨骼太重要了。我从没见过缺钙长到180CM的。

7、 最重要的一点，一定要坚持！坚持住！坚持住！对于我自己的身高，希望大家都能坚持下去！以后长高了我会感谢自己的努力！加油！

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。