三级跳远动作要领(三级跳远动作要领是)
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1、三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的。
2、下面对于每个动作的动作要领做一个简要介绍:1.单脚跳:起跳时,运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃,用起跳腿落地,这个动作的关键是左脚起跳,右脚带动左脚向前飞跃;2.跨步跳:第二跳为跨步跳,用摆动腿落地,第二个动作的要领是向前拉,为第三个动作做准备;3.跳跃:第三跳为跳跃,这个动作的动作要领是必须用双脚落入沙坑。
3、扩展资料:三级跳远,是田径中的其中一个项目之一。
4、三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰,男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目,女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展,1992年被列为奥运会比赛项目。
5、三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰,两者跳法不同。
6、苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃,而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。
7、现规定必须使用苏格兰跳法。
8、最早的正式比赛可以追溯到1826年3月17日首次举行的苏格兰地区运动会,比蒂(Andre Beattie)创造了12.95米的第一个纪录。
9、三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。
10、一八九六年第一届奥运会上,三级跳远被列为正式的比赛项目,当时的最高成绩是13.71米。
11、最初的三级跳远技术是比较低级的,人们对于这项运动的技术特点,认识比较肤浅,第二跳的跨步跳,仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。
12、一九三六年日本运动员第一个跳了16米,其技术特点是第一跳跳得高而远,起跳有力,动作灵巧。
13、但第二跳起跳迟缓,远度较短,三跳的节奏不均匀。
14、以后各国运动员曾努力使三级跳远发展到三跳紧密衔接,没有停顿的技术阶段,巴西的一名运动员在一九五五年跳出了16.56米的新水平。
15、五十年代中期,苏联运动员改进了“单脚跳”的技术,其特点是腾空抛物线高,交换腿的时间晚,用高摆腿的落地方式,使成绩又有新的提高。
16、六十年代初,波兰运动员跳过了17米,其技术特点是助跳速度快,腾空抛物线低,身体的向前性好,第三跳跳得远。
17、人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的认识。
18、三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。
19、由于这项运动使下肢的负担很大,所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。
20、它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力,以及强大的腿部力量。
21、参考资料:三级跳-百度百科。
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