4321健康操（4321健康操什么歌）

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1、 右脚向右迈一步，双手水平向前抬起；往右一步，把手向后拉。左右交替。

2、 抬起左脚放在身体一侧，双手水平向右抬起。左右交替。

3、 右脚轻轻压向左脚后侧，双手向左前划圈。左右交替。

4、 双臂水平抬起，肘部向上弯曲张开，双脚高高抬起，双膝抬起时，双臂向内夹紧。

5、 保持你的手臂平坦。当你抬起左膝时，向左扭转身体，然后回到原来的位置，左右交替。

6、 把手举过头顶。抬膝弹跳的时候，双手握拳，往下拉。

7、 双手叉腰，双脚交替踢腿。

8、 双手叉腰，双脚交替踢腿。

9、 勾左脚脚趾，脚跟向前，右手向前伸，左手向外张开，回到原位，左右交替。

10、 右脚向前踢，左手向前抬，右手向外张开，回到原位，左右交替。

11、 双手叉腰，双脚交替踢腿。

12、 双手叉腰，双脚交替踢腿。

13、 双脚打开，身体重心移向左脚，右脚指向地面，双臂伸直，右手向上，左手向下。反方向时，双手转圈改变方向，左右交替做。

14、 右脚向后弹起，右手向上伸直，左手向右触碰右脚跟。反过来时，左手转圈改变方向，左右交替。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。