椭圆机减肥效果（椭圆机减肥效果好还是动感单车减肥效果好）

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1、 相对来说，椭圆训练机的运动强度更低，使得脂肪提供的能量在燃烧的热量中所占的比例高于糖原和蛋白质，减脂效果其实更好。

2、 椭圆机的运动强度比较低，不会让我们的体力下降太快，而且在单次运动中可以大大拉长春蒸房。我们脂肪的燃烧需要达到一定的运动时间才开始，所以椭圆机更适合减脂。当然，每个人的体力阈值不一样，对运动强度的承受力也不一样。所以专业的锻炼建议是使用可以根据自身情况调节阻力、步幅、坡度的椭圆机。比如ICON椭圆机，通过调整相关数据，可以达到延长运动时间，减肥效果翻倍的目的。

3、 体感上，椭圆机更舒适，对使用者的职业姿势要求更低，大部分人都能做到正确的运动姿势，以示孝顺。这些特点让减肥者和健美者更容易坚持下去。

4、 运动伤害比较小。尤其是膝关节，椭圆机用的好，不伤膝盖也能做。对其他关节的影响也较小。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。