第三套广播体操舞动青春（第三套广播体操舞动青春分解动作）

大家好,今天就和可心一起来看看这个问题吧 。第三套广播体操舞动青春分解动作，第三套广播体操舞动青春很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 预备节(8拍4)

2、 预备姿势：直立

3、 第一个八拍

4、 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下)

5、 3- 头左转90

6、 4- 头还原

7、 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位)

8、 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反

9、 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反

10、 伸展运动(8拍8)

11、 预备姿势：直立

12、 第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内)

13、 3-4 还原成直立

14、 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内)

15、 6- 还原成直立

16、 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下)

17、 8- 还原成直立

18、 第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下)

19、 3-4 两臂侧上举，稍抬头

20、 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚)

21、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

22、 扩胸运动(8拍8)

23、 预备姿势：直立

24、 第一个八拍

25、 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地),同时右腿屈膝，两臂（前摆成)前举（两手重叠，左手在上，掌心向下)

26、 3-4 还原成直立

27、 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地),同时左腿屈膝，两臂侧举。

28、 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下)

29、 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下)

30、 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢)

31、 第二个八拍

32、 1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢)(左臂前上45 举，右臂前下45 举，成" K "形)

33、 5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧),右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下),头左转90

34、 6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢)

35、 7-8 还原成直立

36、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上)

37、 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

38、 体侧运动(8拍8)

39、 预备姿势：直立

40、 第一个八拍

41、 1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对)

42、 3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下)(右脚走捷径成开立)

43、 5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内)

44、 7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方)(经侧平举，左臂贴耳)

45、 第二个八拍

46、 1-4上体左侧屈，(两臂经平举)同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手)(3到位，4保持)

47、 5-6 直立，两臂侧举

48、 7-8 左脚收回，还原成直立

49、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

50、 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

51、 腹背运动(8拍4)

52、 预备姿势：直立

53、 第一个八拍

54、 1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握

55、 3-4 左脚向侧一步，(两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方),同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下)

56、 5-6 上体还原，同时两手插腰

57、 7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外)

58、 第二个八拍

59、 1-2 上体前屈，(向左转体)同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外),左臂上举（掌心向外)

60、 3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后)5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方)

61、 7-8 还原成直立

62、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

63、 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

64、 整理运动(8拍8)

65、 预备姿势：直立

66、 第一个八拍

67、 1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外)

68、 5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立(5下落，6绕环，7手臂外展，8收回)

69、 第二个八拍

70、 1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下)

71、 3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下)5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立

72、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

73、 第五个八拍

74、 1-2 两臂侧举（掌心向下)

75、 3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45 ,两臂前举击掌

76、 5-6 体前屈，同时两手（指)交叉相握经膝部至踝前

77、 7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上)第六个八拍

78、 1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后)(下颚对手)

79、 5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上),还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。

80、 踢腿运动(8拍8)

81、 预备姿势：直立

82、 第一个八拍

83、 1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对)

84、 3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面),同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳)

85、 4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对)

86、 5-6 右腿前踢至90 以上（腿绷直),同时两臂经侧至下举

87、 7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下)

88、 8- 还原成直立

89、 第二个八拍

90、 1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前)至手扶膝（虎口向内，扶于膝上)3-4 还原成直立

91、 5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后)

92、 6- 右腿侧踢至90 以上（腿绷直),同时两臂经下摆至侧举（拳心向下)

93、 7- 右腿后伸，同时两臂侧举

94、 8- 还原成直立

95、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

96、 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

97、 跳跃运动(8拍8)

98、 预备姿势：直立

99、 第一个八拍

100、 1- 左前45 左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下)

101、 2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌)

102、 3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

103、 4- 右转45 跳，还原成直立

104、 5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下)

105、 7- 跳成开立（屈腿),同时两臂侧上举（掌心向内) (两臂经体前交叉摆至侧上举)8- 还原成直立

106、 第二个八拍

107、 1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后)

108、 2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内)

109、 3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下)

110、 4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌)

111、 5-6 跳成开立（半蹲),同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下)

112、 7-8 还原成直立

113、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

114、 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回)

115、 体转运动(8拍8)

116、 预备姿势：直立

117、 第一个八拍

118、 1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰

119、 3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌)

120、 5-6 上体左转90 ,同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手)(掌心向下)7-8 上体右转180 (眼看右手)

121、 第二个八拍

122、 1-2 上体左转180 ,同时两臂经前（左右臂成直角)至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手)

123、 3-4 上体转动一次（幅度控制在45 内，眼看左手)

124、 5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头)(左手右收前后没有讲究)

125、 7-8 左脚收回，还原成直立

126、 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

127、 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。