24式太极拳分解教学(24式太极拳分解教学完整版)
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1、 左脚走路,手臂向前抬,膝盖弯曲,手掌下压。
2、 (1)左野马的鬃毛分离:持球收脚,转身踏步,冲刺;(2)右野马的鬃毛分离:坐背踢腿,持球跟脚,转身踏地,冲刺;(3)左野马的鬃毛分离:坐背踢腿,持球跟脚,转身踏步,冲刺。
3、 以持球,坐回转身,走路徒劳的方式分手。
4、 (1)左膝屈曲:转身降手,转身收脚,屈肘,冲刺;(2)右膝屈曲:坐回,转动脚跟,屈肘,冲刺;(3)左膝屈曲:坐回,转动脚跟,屈肘,冲刺。
5、 放开脚步,坐好抬起手掌,双臂徒然合拢。
6、 (1)右臂卷:转身移手,提膝提肘,后退,徒劳推手;(2)左臂卷:转身移手,提膝提肘,后退,徒劳推手;(3)右臂卷:转身移手,提膝提肘,后退,徒劳推手;(4)左臂滚:转动去臂。
7、 手转开,持球收脚,一步分手,弓步舍臂,转身伸臂,转身抚背,转身手,弓步挤,下蹲掌,弓步掌。
8、 转身扣脚,持球收脚,一步分手,弓步甩臂,转身伸臂,转身抚背,转身手,弓步前挤,坐回收掌,弓步压掌。
9、 转脚云手,勾手收脚,转步,弓步,推手。
10、 (1)云手:转脚、转掌、转掌、收步;(2)云手:转掌、步出、转手、收步;(3)云手:翻手,步出,翻手,收步。
11、 荡钩,荡步,弓步掌推。
12、 按步骤松手,坐回翻手,徒劳地推手。
13、 双手抱头抬脚,弓步分手,脚跟拥抱,膝盖分手,蹬脚撑臂。
14、 放下腿和手,分开,向前冲,出拳。
15、 坐回放开,扭扣脚分手,收脚抱抱,抬膝分手,蹬脚撑臂。
16、 收脚勾手,下蹲,扭掌,屈腿起身,抬膝挑掌。
17、 勾脚,下蹲,扭掌,屈腿起身,抬膝,挑掌。
18、 (1)左梭:后坐、踢腿、踏滚、冲推;(2)右梭:落地坐、抱跟、踏滚、冲推。
19、 放开脚步,坐好把手,徒劳地插入手掌。
20、 把手拿开,走一步分手,扑上去推手。
21、 转脚,坐下握拳,踩脚动拳,转臂,上步挡掌,弓步握拳。
22、 放掌翻掌,坐回合掌,弓步压掌。
23、 转身扣脚,弓步分手,坐腿扣脚,叠脚。
24、 手掌向前翻,分手摔,收脚还原。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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