睡眠障碍症有什么表现(中国有超3亿人存在睡眠障碍是怎么回事)
大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。中国有超3亿人存在睡眠障碍是怎么回事,睡眠障碍症有什么表现很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
天气网讯,据了解,每年的3月21日是世界睡眠日,然而我国民众的睡眠质量却不是很高。据最新数据显示,中国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,73%的中国企业家出现过失眠情况。而睡眠障碍症最常见的表现就是失眠。
3月21日世界睡眠日前夕,一份最新的调查显示,赚得越多的人,睡得越少。此外,越爱运动的人,越少失眠,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%。
这份由中国睡眠研究会和慕思寝具等18日在北京联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,“收入睡眠难两全”,赚得越多的人,往往睡得越少。月收入3000元(人民币,下同)及以下的人,平均每天睡8.19个小时,而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。律师、企业高管和医生这三类职业人群则“熬最晚的夜,搬最重的砖”,经常因加班而晚睡。
白皮书显示,中国企业家睡眠平均得分仅为64.93分,73%的中国企业家出现过失眠情况;大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态;56%的互联网用户表示自己有睡眠问题,工作压力成影响睡眠质量的首要因素;九成青年睡前与电子产品难舍难离,“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”占比高达91%。
一、 睡眠障碍症有什么表现?
1、失眠
在床上翻来覆去睡不着,有入睡困难、在睡着后不能进入深睡眠,而且半夜醒来总没办法再次入睡。第二天也经常感觉疲劳、全身不适、无精打采等。导致失眠的原因有很多,如存在焦虑、恐惧、精神分裂等心理问题,导致意识中发生变化,从而出现一系列症状。
2、睡眠行为异常
在睡眠时出现肢体异常或者行为异常,如说梦话、磨牙、肢体不自主跳动等,这些行为异常大多在睡眠阶段出现,而且会有持续性。因此在这些症状出现并且越来越明显的时候要注意。
3、醒来后总感觉没有睡觉
明明自己已经有一整夜的睡眠,但在第二天醒来总感觉自己休息不够,没有睡觉,在工作时状态也不能完全投入。
4、时睡时醒
一个好的睡眠是一觉到天亮,而如果在半夜时睡时醒,一会儿醒来模模糊糊又睡着,大部分是睡眠存在问题导致睡眠质量差。
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这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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