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关于蹲马步的介绍(蹲马步)

2019-06-12 20:48:01生活829

大家好,小方来为大家解答以上的问题。蹲马步,关于蹲马步的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。

关于蹲马步的介绍(蹲马步)

2、马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。

3、马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。

4、马步是练武前的基本功之一,所谓“练武不练功,到老一场空;练功不练腰,终究艺不高”,意指空学武术套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,从而产生内劲(内功),最终将会沦为花拳绣腿。

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