冬季健康小知识文字和图片(小学生冬季卫生与健康小知识)
你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于冬季养生健康知识大全,冬季健康小知识这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、 冬天天寒地冻,不要太早做早操。另外,运动前最好喝点水或牛奶,可以降低血液的粘度。千万不要空腹运动。
2、 多吃新鲜蔬果,润肺生津保健康,饮食适量,暴饮暴食伤肠胃,少吃辛辣之物,心平气和不燥不火。
3、 冬季预防感冒:冷水洗脸,热水洗脚,早晚用盐水漱口消毒,早晨户外运动,开窗通风;不用担心衣服的加减,免得感冒着凉。
4、 冬季进补季节,最好吃营养高的鱼,鲫鱼汤益气健脾,带鱼炒润肌肤,青鱼红烧祛风除烦,鲤鱼干烧消肿利尿,草鱼清蒸平肝健脑。
5、 冬季萝卜与人参竞争,对调理脾胃、丰富营养、促进消化有很深的作用。风热感冒效果不错,咳嗽痰多,咽喉肿痛辅助作用最高,秋冬常吃。
6、 红色食物有助于缓解疲劳,有驱寒、防癌、增强记忆力、减轻疲劳、稳定情绪的作用。如红枣、草莓、山楂、西红柿等。
以上就是冬季健康小知识这篇文章的一些介绍,希望能帮助到大家。
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