龟息术呼吸方法(龟息法正确呼吸图解)
你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于龟息大法,龟息这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、 初学者用盘膝坐下,上身直立。确保全身放松自然,放松顺畅,脉搏舒适。双手紧扣经络,右手拇指插入左手拇指和中指的圆圈内,握住左手无名指根部。右手中指反握,两手放在小腹前。扣紧经络有助于获得宁静。两眼挂帘,看鼻,看口,用口看心,用舌触臀,心念、心念、意念都在肚脐上,使心念动起来。很长一段时间,我都觉得心在往下掉,头和手都像虚无一样。只觉得肚脐里的一点点真理隐隐作痛,动弹不得。
2、 这时候振动鼻腔,深呼吸。不要装满它。气入丹田后,心神再下移,就像上面的公式一样,定心神,停呼吸。初学者可以像以前一样换气吸气。练得越久,忍得越久,气得越久。这个时候,如果你感叹人的气就要出来了,放松小腹,你的心就会下降,你的气息也会下降。压迫感会消失,但很快会再来,你会依法放松小腹,降低心态。如果第一次真的觉得憋不住气,那就吸一口气。经过长时间的训练,重复跳水的次数也可以逐渐增加。但是切记一开始不要学很久,总是要循序渐进的。每次吸气,呼气,也就是闭一次呼吸。排气后吸气前均匀呼吸。每次练习,最少七息,最多四十九息。练到休息潜到人肚子里,也不急不憋,久安。
3、 功夫到了“定境”,收功的方法就要掌握在“法”上,定时的方法也很简单。每个人手上都有22个关桥,无名指根关节在童年,中指根关节在丑,食指根关节在印石,食指第二关节在石矛。食指第三关节黎明合,食指指尖黄昏合,中指指尖正午合,无名指指尖黄昏合,小指指尖申合,小错第三关节尤氏合,小指第二关节卫戍合,小指根关节合。
以上就是龟息这篇文章的一些介绍,希望能帮助到大家。
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