仰卧举腿正确做法视频(俯卧撑的正确姿势视频)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于仰卧举腿正确做法初级练习，仰卧举腿正确做法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

首先，平躺在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，双手放在身体两侧。腿稍微垂直于空气。收紧腹部，双腿向上抬起，达到上跨，双腿与躯干成90度。然后回到原来的位置，注意不要放在地上。保持匀速呼吸来做这个动作。这个动作做20组，每天三到四组。仰卧抬腿主要是锻炼下腹部肌肉。

以上就是仰卧举腿正确做法这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。