八部金刚功张至顺讲解(八部金刚功教学)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于八部金刚功全套详细讲解，八部金刚功这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 's预备形神合一：自由呼吸，把脉，用脚尖抓地，放松肩膝，慢而不急，做心中的太阳。预备风格是高耸建筑的基石，在整个实践中起着非常重要的作用。预备形态包括形式和理念两个方面，缺一不可。1.双脚并拢，站直，双手自然放在身体两侧，向前看。放松，心平气和，排除杂念，平静自然。

2、 2.向左拉你的左脚，与肩同宽。双手十指并拢，稍微用力(内功)，伸直。保持双臂伸直，双手微微转向身体两侧，手掌微微向后倾斜。祁的机器开始启动。3.双手从体侧向上举至腰部，手掌平放，指尖面向肋骨。双手向前移到腹部，一手在脐上，一手在脐下，双手的劳宫穴(中指指尖点的地方)成一条直线，上下相对。气归中宫(心肾之间)。首先，把你的手放在上面，以利于三焦

3、 直臂逐渐抬高至身体两侧至肩膀水平，掌心向下，停顿。默念“命”字，助气升。双手十指并拢，以手腕为轴，用内功架起手掌，掌心向外。

4、 屈肘，双手放在背后，靠在头顶的百会穴(前后毛中线与两耳尖线的交点)，中指指尖并拢，百会穴上方约两指宽，稍停片刻。默念“长”字，然后助气成长。两只手掌心相对，指尖指向天空，手臂用力插入天空，直至直立；停一会儿。默念“化”字分开双手，逐渐放下双臂至肩平，掌心向下，停顿，默念“合”字。以手腕为轴，两臂向下形成掌心，掌心向内。

5、 双臂向下抱至腹部，双手分开放在肚脐上，停顿，默念“藏”字。二、手脚固定在肾前后，手掌(空心掌)放在胸前。左脚向前迈一步，保持双腿伸直。双手交叉向前冲，双臂与肩同高，眼睛直视前方。把你的手翻过来，背对背地紧紧抓住对方。双手向两侧展开，掌心向后，双臂成一条线，停顿。

6、 前腿弯曲成左前弓步，身体前倾(但不要弯腰勾头)，向前看；同时双手直背尾椎，双手交叉，稍停片刻。双手交叉，尽可能用力抬到腰部。双手合十，掌心向内，在脊柱两侧慢慢向下推，直到手臂伸直。双手从两侧斜向上抬起，掌心逐渐向前，直至手臂伸直，与肩平齐；同时，前腿逐渐伸直并停止。双臂向前伸直，双手交叉，手臂与肩膀平齐，停顿。

7、 双手并拢放回胸前，左腿向后，双脚分开与肩同宽，自然站立。短暂停顿后，换右腿向右迈一步做右弓步，动作和之前一样。第三，要举起两个手掌，换拳头(前四指尽量屈曲，前四指指甲在拇指上方)。两拳相对，掌心向上，放在脐上。左脚向左迈一大步，拳头移向左腰外侧。左拳成掌，掌向前；右掌变平，掌心向下，掌背中间贴在左掌根部。

8、 双掌同时动作：左掌由耳向上提，掌心变平，指尖向后；右手掌从左腹部用力向下压，指尖向左。同时左腿弯曲成左弓步，头部和身体向前伸直，停顿。

9、 双手小臂同时向内旋转，左掌成为直立掌，掌心向右，指尖面向天空；右手掌变成垂掌，掌心向左，指尖贴地，握拳。左拳下拉，右拳抬起，相对于左胸；同时左脚蹬直，双拳移向腹部。拳头移到右腰外侧.动作和之前一样，但是方向相反。动作要领：1。专注于两个手掌。2.要豪迈，要有霸主的气势。3.不要屏住呼吸。4.有关系，如果什么都没有。四、左肝右肺如雕：

10、 这里的“左肝右肺”指的是两个器官在五行八卦中的卦位。即肝属木，位于左卦位。并不是指肝和肺在人体脏器中的实际位置。

11、 肝主血脉，主灵魂，主谋略。胆为表，肝主泄，主肌，目开窍。肝藏血，调节全身血量分布。《黄帝内经•素问》说：“人体的本质都集中在空性上。”他还说：“魂昼居目中，视目而定；夜居肝，梦无肝。”《素问•五脏生成论》说：“眼睛带血能看，脚带血能走，手掌带血能握，手指带血能射。”

12、 肺主气，调节呼吸，主宣，清泻，合皮毛，通水道。大肠为表，肺为气体交换之所。人体通过肺吸收自然微风，呼出体内浊气，不断吐故纳新。《内经》说：“肝主脾，肺主肝。”肝藏血，肺调气。血随气而动，血是精神活动的物质基础。所以有“神为气血之性”之说。气血充盈，才能头脑清醒，精力充沛。

13、 该科根据上述中医理论和“天人合一”的思想，采用双臂旋转，左右举的方法，调理肝肺之气的平衡和通畅；同时通过“射一个雕塑”的动作，两眼对准手掌中的劳宫穴，箭意在从劳宫穴穿透远处的雕塑。意思是气到，气到血，血到劲，可以疏肝明目，润肺益表，促进气血在全身的畅通。左脚向左迈一大步，双拳成掌，面向对方。

14、 两臂平行，向左伸直，与肩同高。双拳成掌，掌心相对，不断上翻，右翻，下翻两次。止于腹部前下方，两掌变肚脐，右拳变掌于胸前，掌心向左。围绕右乳房下半部，通过右膝至右上前方的弧线向右下方推，形成侧掌，掌心向外与肩同高，如开弓；同时左腿弯曲成左后弓步，上身重心落在腿上。然后，右腋窝提到左拳上，拳心向内。

15、 将线平拉至左腋下(拳头与肩同高)，停一会儿。集中精神，盯着右手劳宫穴，我要一箭从劳宫穴穿透远处的雕塑。翻转过来。握拳回收。然后用右弓射雕，动作和之前一样，方向相反。动作要领：1。肩膀要平，但不要耸肩。2.集中注意力，把你的注意力放在手掌上。3.拉绳子的时候感觉一下。4.快射箭，从掌心射出。5.敞开心扉，表达自己的意愿。6.把平时压抑的东西绑在箭上射出去。5.回头看看自己的内心。

16、 1.左脚向左迈一大步，双拳举至左肋。2.把左拳变成上翘的手掌，向上举到左腋下，用右拳把手掌压平，向上举到左胸，翻过来，掌心向下。3.左手掌指尖逐渐向下，向左后右脚跟方向插入；左掌向后插的同时，右掌下推，沿左脚向左上方前方(高于头部)做半圆推；同时身体左转前倾，左腿弯曲成左弓步，双手成斜直线；同时，把头转回来，从左肩看右脚跟。

17、 4.双手旋转前臂，握拳。5.回缩至左腰，两拳相对，拳心朝上；同时，将左腿伸直。将拳头移至腹部前方，将身体转回原位。动作要领：难点在于手掌前推和后插的同步；身体和手臂呈倾斜姿势；保持你的脚稳定。六、五疼七伤回头看五疼：久伤血，久伤气，久伤肉，久伤骨，久伤筋。

18、 七伤：饱腹伤脾，大怒伤肝，强举久坐湿地伤肾，冷饮伤肺，体力疲劳伤心神，风雨伤形，恐惧伤意志。六欲之病好治，七情之病难治。1.双拳成掌，掌心向内，手指外伸，中指相对，左右手同时平拉至劳宫穴在身旁，然后停顿。2.然后，左右手同时靠近肚脐，双手五指交叉，拇指和小指按压。

19、 3.掌心向后抬起，掌心略向上，沿胸部中线抬至任重点(上唇窝中线三分之一处)，稍停片刻。转动手掌，掌心向下，沿胸部中线向下压，直至手臂伸直，手臂紧贴身体，停止。4.全身放松，眼睛微微下垂，看着鼻尖，把眼睛当成太阳和月亮，当成探照灯，微微向内看身体。5.然后，慢慢向左转头，向内看左肩，停顿，继续向后转，用头转动眼睛，慢慢巡视，向内看左半部和脊柱。

20、 6.慢慢把头转向胸前，向内看。头部正慢慢转向右侧，向内看向肩部并停止。然后继续回头看右半球和脊柱。7.看身体，带动内脏的时候，要多花时间在患病的部位。最后，把头转回到胸部的中线。停顿后，慢慢睁眼，掌心向上，抬至肚脐，掌心向内，气归腹部。双手分开，双拳紧握，掌心向上，相对肚脐。

21、 动作要领：1。缓慢移动，特别是老人或腰部受伤的人；2.腰部以下不要动，是毛巾似的麻花；3.垂下眼睛，均匀呼吸，头脑冷静。4.想想你全身的经脉都被捆绑扭曲成一圈。七、凤凰展翅满身。1.左脚向左迈出一大步。拳头换手掌，掌心相对。两臂平行，向左伸直，齐肩高，保持上下盘旋。用同样的方法再画两个圆。

22、 2.画第三圈时双手抱头，向右、向后、向左劈。3、身体向右，用腰带动左手，弯腰，手指指向右脚尖。挺直身体，左手向后抬起，然后弯腰，用左手指向右脚尖。所以上下点三次。4.左右展开翅膀一次，重复多次。本技能结束时，双手向左、向右上下各转一圈至小腹，双手成拳，拳头向上，放在肚脐对面，左脚收回。

23、 动作要领：1、凤凰三点头时，两个手臂要一条线。2、脚的站位不要一条直线，以免扭伤大腿外侧。3、转圈越来越快，凤凰三点头也越来越快。

24、 八、两足顿顿饮嗜消

25、 1、与第六部功《五劳七伤向后瞧》 “夹臂定神”的动作相同。

26、 2、两脚并拢，两脚跟慢慢抬起，然后，轻轻下振，共五次。头两次提起较高，速度较慢，相隔较久；后三次提起较低，速度较快，相隔较短。其旋律是“1-2-3,4,5”。

27、 3、提振五次为一节，至少做五节。最后，两脚分开，与肩同宽，翻掌，掌心向上，提上至脐部。

28、 动作要领：1、两足并拢，两臂夹紧。2、上下牙齿要咬住。3、顿下来的时候是自然落体。

29、 收功式：

30、 1、有起势必有收式，不收功则散开元气不能归聚，所以，一定要收功。方法是：

31、 2、两手分开指尖向上，指背相靠，置于脐上。两手上提至指尖到“天突穴”(胸骨上窝正中)，稍停。

32、 3、舌顶上腭，随掌上提时，意想气从“气海”(脐下一寸半处)沿胸而上，经舌上“印堂”(两眉头联线中点)到“百会”，过后脑，下至“玉枕”。(枕骨粗隆上缘凹陷处)这样可以开发智慧。

33、 4、两手分开向左右变垂掌(掌心向内)置于乳房外侧同时，意想气从玉枕沿颈椎向左、右肩分流。

34、 5、两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时，意想上下左右里里外外的气如淋浴一般，直至涌泉穴。(脚底正中凹陷处)当脚有气感时，手指和全身都自然放松，再安静、自然站立片刻，即为收功完毕。

35、 动作要领：1、动作要慢。2、不要用意，不要去主动引气。3、最好把气送至地底，越深越好。

以上就是八部金刚功这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。