扩胸运动呼吸的正确方法(扩胸运动怎么做)

大家好,今天就和小月一起来看看这个问题吧 。胸式呼吸的正确方法是什么，胸式呼吸的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 挺直腰，盘腿坐在垫子上，右手轻轻放在胸前，指尖相触。

2、 吸气越深，腹部向内朝向脊柱，肋骨向外向上。呼气，肋骨向下向内。

3、 吸气，把空气直接吸入胸区，感觉胸区扩大，但腹部要平。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。