齐步走立定动作要领(齐步走立定动作要领教案)

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1、 听到“急行军”的口令时，左脚向前直行约75cm，先脚跟后脚掌的顺序着地。同时身体重心前移，右脚按此法移动：上身直立，微微前倾：手指轻轻握住，拇指贴在食指第二节；手臂自然地前后摆动。向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内收，手掌略向内想。拇指根部与按钮线对齐，与底部按钮一样高，距离身体约25cm。向后摆动手臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝30cm左右。行进速度为每分钟116-122步。

2、 听到“站好”的口令，左脚向前接触地面半步(约50 cm，脚尖向外约30度)，双腿伸直，右脚走捷径快速靠近左脚，建立积极的姿势。

3、 走路要求姿势正确，四肢协调，摆臂自然大方，定位定型，步伐和步幅准确。

4、 急行军的动作口令分为预命令和动态命令。前置指令是准备姿势，动态指令是开始。齐的密码是“3354”。“按部就班”是预序，“走”是动序。当你听到快步行进的口令“前进”时，保持立正，当你“走”时，挥挥手。

5、 听到站立命令后，左脚向前迈一步，再次摆动脚尖。此时整个人的重心在你的左脚上，你的右脚会立刻向上倾斜。回到注意力上来。这时候就要求快速收腿，发出均匀的声音，要有气势。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。