吃方便面的危害（吃方便面的危害有多大）

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1、油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。

2、它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑睁慎溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

3、2、食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。

4、经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

5、3、磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。

6、但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

7、4、防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

8、扩展资料：健康吃方便面的方法尽量煮着吃。

9、美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登悉拿敬实验发现，与新鲜面条比，人体更难消敏清化方便面，这与其中添加的化学物质有关。

10、因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

11、2、倒掉第一次泡面的水。

12、陈霞飞表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

13、3、酱料放一半。

14、如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。

15、陈霞飞指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。

16、参考资料来源：人民网——常吃方便面有4大危害 怎样健康吃方便面。

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