焦虑症自我调节的方法(焦虑症自我调节好了还用吃药吗)
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1、现如今,快节奏的社会环境中疑病症在日益增多。
2、而社会交往的成败往往直接影晌着人们的升学就业、职位升降、事业发展、名誉地位因而使人承受着巨大的心理压力。
3、所以,我们在日常生活中一定要注意预防焦虑症,以避免焦虑症的产生。
4、那么,我们应该自我调节焦虑症呢?应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
5、2、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。
6、如何预防焦虑症3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
7、4、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。
8、培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
9、5、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
10、6、适应用抗焦虑药,但必须遵循医嘱。
11、7、生物反馈治疗,也有较好的效果。
12、焦虑症在人群中患病率高,主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。
13、这三种症状严重影响了人们的生活,因此,预防焦虑症的产生十分重要。
14、参考建议:焦虑症的表现,当然与自己的性格也有很大关系.您可以到当地精神科就诊,积极进行抗焦虑药物治疗,例如丁螺环酮,心得安,劳拉西泮等等.另外积极进行自我心理疏导,放松身心也可以缓解急躁心理. 查看原帖。
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