体考前几天不能洗澡?(比赛前几天不能洗澡)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于体考前几天应该注意什么，体考前几天应该做什么这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 考试前一天，同学们要注意保持良好的睡眠和身体储备。他们不应该长时间看电视，长时间睡觉，长时间闲逛等。注意保护自己，避免受伤。每个考生都应该以饱满的精力投入到考试中去。比赛前要控制过多的食物和水，不能喝酒。

2、 比赛当天吃八成饱，有健康营养消化，调整心态，出发前准备物品；要带身份证和准考证，跑鞋，立定跳远和专用鞋，有伤的同学要穿护具。云南白药喷雾可以防止他们受伤时的紧急治疗。

3、 进场前要解决排便问题，轻装上阵。带上所有的检测证书和物品，检查跑鞋的鞋钉。考试前30分钟开始在考场外集合，签到后按号排队。

4、 进入场地后，到指定地点，脱掉外套，开始做热身活动(原地或小范围慢跑)。热身运动的强度和持续时间必须根据个人的身体状况而有所不同，也必须根据不同的项目进行调整。热身活动应在全身发热、鼻尖微汗时进行。

5、 心跳次数也可以作为热身运动结束的标准(比安静时多60-80次/分钟)。调整最佳状态有利于发挥最佳性能。

以上就是体考前几天应该做什么这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。