下蹲运动的正确做法(下蹲运动一次性做多少个)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于下蹲运动正确示意图万能，下蹲运动正确示意图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 站直，脚尖左右平行，然后展开双臂与肩同宽，收腰；

2、 然后慢慢弯曲膝盖，并且保持这个状态慢慢弯曲膝盖到更大的程度；

3、 大腿与地面平行后，继续屈膝，腰部向下伸直；

4、 然后慢慢回到原来的位置，重复练习10到20次；

以上就是下蹲运动正确示意图这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。