如何锻炼自己的情感(如何锻炼自己的胆量)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于怎样提高自己的情商和说话水平的书，如何锻炼自己的情商这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 管理好自己的情绪既然情商也叫情绪智力，那么想要提高自己的情商就必须学会管理自己的情绪。不要让自己整天紧张，一会儿哭一会儿笑，或者一言不合就高度敏感紧张等等。如果你不能很好的控制这些情绪，那么有人说你情商低的时候不生气，因为别人说的是实话。

2、 负面情绪出现时要冷静，这是你必须学会的。要提高自己的情商，情绪管理是个大问题。当然，我们肯定会遇到突然生气或者委屈的时候。这时候如果你当时发作了，很多话或者动作一定是大脑很少考虑的。不考虑事情能有多少智商和情商？所以，即使很难，也要学会在情绪即将爆发前管理好时间。

3、 学会不抱怨。一个喜欢抱怨的人，永远不会有高情商。想提高情商，就要学会不抱怨任何人任何事。当然，我们不能生气，也不能抱怨。我们是人，要有世俗欲望自身的思考能力和接受能力。我们必须对不公平或不喜欢的事情有自己的抱怨。就在你和另一个无关的人抱怨的时候，想想你的抱怨能改变什么。只是为了让别人饭后多说话。

4、 知道那些精神垃圾就像我们要定期清理身边的人一样。给你带来负面情绪的人，一定要记得及时清理，不然你就乱了。精神垃圾也是如此。如果不及时清理，你的精神世界就会乱成一团，大大拖累你的思维能力和情绪管理能力。

5、 为我们的生活做一个好的计划。生活中或者工作中，要时刻学会为自己制定计划。每个人都有一种惯性。如果你对自己没有一个规划，生活中就会有一些乱七八糟的事情，就会对生活失去一些规划感。这太可怕了。你的精神一旦惰性化，就很难改变，会降低你的情商。

6、 接受新事物的能力你可能觉得你拥有的一切都是对的，你可能喜欢和喜欢你拥有的一切，但是你必须有接受新事物的能力，这是提高情商的好方法之一。如果一个人总是在守着旧的东西，那么他的大脑就会永远停留，这也是很危险的，因为这个时间真的是在不断变化的。

7、 学会和别人交流，这也是改善我们感情的好方法，但是你更应该学会的是和那些可能会想办法让我们难堪的人交流，和那些会想办法让我们难堪的人交流。因为在和这些人交流的时候，你会锻炼你的口才，你的反应能力，你会鞭策自己不断进步。

8、 敢于尝试新的生活。比如你喜欢别人跟你打招呼，跟你打招呼，你不妨学着问别人，跟别人打招呼，或者从原来沉默寡言的人变成侃侃说话，这样你的知识就能配合你的语言展现出来。只有这样，你的情商才会不断发展，提高的更快。

以上就是如何锻炼自己的情商这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。