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困了如何保持清醒(如何在很困的时候保持清醒)

2022-11-14 14:02:56快讯816

大家好,今天就和毛毛一起来看看这个问题吧 。很困如何保持清醒,如何困了强行保持清醒很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

困了如何保持清醒(如何在很困的时候保持清醒)

1、 如果你脱水,你甚至会感到更累。虽然每天喝足够的水是基本,但是当你困了、累了的时候,就需要多喝水来保持清醒。当你觉得累的时候,喝一品脱冷水是让自己振作起来,在炎热的夏天保持清醒的好方法。

2、 当你感到困倦时,注意饮食是很重要的。不要吃早餐,并且确保你的午餐中没有高脂肪的食物。每天尽量少吃多餐。每餐都要富含蛋白质,避免咖啡和能量饮料。

3、 坐着不会帮助你保持清醒。当你感到困倦的时候,即使你还有很多任务要完成,你也要去散步。当你感到困倦和疲倦时,这确实是保持清醒的有效方法。如果你正在工作,不能走太远,你可以喝杯水,或者走到同事的办公桌前。

4、 顺时针转动六次,然后逆时针转动六次。然后睁开眼睛,向窗外看2 ~ 3分钟。可以保护眼睛,调节视力。

5、 吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌。这样反复做3分钟。可以增加肠胃蠕动,促进新陈代谢,还有减肥美容的作用。吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌。这样反复做3分钟。

6、 坐在椅子上,慢慢挺胸,肩膀向后展开,然后反复做10 ~ 12次。然后耸耸肩,左右肩各做12次,可以增加肺活量,预防颈椎病和肩周炎。

7、 捏虎口(拇指和食指之间)。这里有一个点醒的穴位。用一点力气,否则不仅没有效果,反而会让你感觉更舒服,更想睡觉。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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标签: 困了清醒
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