手足按摩保健图解(手足部按摩保健)
夫妻按摩保健插画(性生活也可以健康。按摩3个穴位,帮你巧补肾)
随着生活水平的提高,我们越来越重视保健。养生的方法有很多,比如运动补肾,饮食养生,中药养生等。可能很多人从来没有关心过用性来保持健康。古代人非常注重用性来养生。在这里我们将介绍一些关于用性来保持健康的常识。
性交也可以养生。
所谓性交,其实就是现代的性生活。性交养生是中国古代养生学的一大特色。中医认为“房中之物,可使人生邪。比如懂得用火用水的人,可以养生;用不了就做尸体。”性生活要以自然的方式为主,避免伤害,获得技巧,这也是养生延年的必备部分。实践证明,适度愉快的性活动有益于人的身心健康。但是,人的性行为除了身体本身,还受到社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确的认识和良好的性生活有益于身心健康。
养生也有很多要注意的。首先要做的是不要“喝醉了才能进房间”,也就是说喝醉后不适合发生关系。酒精是一种刺激性很强的物质,容易引起性器官充血、兴奋,使人失去自制力,导致房事过度,肾精过度耗散。所以古人反复告诫,“醉了,不可接屋。醉饱了就咳嗽气喘,大了脏脉要了你的命。”“喝醉了会使肝肠衰竭,但男人会精液少,阳痿。”女月事衰,恨白待久”。现代医学认为,长期醉酒会削弱人体免疫系统调节功能的适应性。临床上,阳痿、早泄、月经不调等疾病往往与酒后性交有关。
再者,性健康也讲究节欲。《内经》说:“夫精则立身之本。”精是人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,守精是强身健体的重要环节。身为精肾之主,过度放纵不仅会伤肾之精,还会伤及其他内脏,影响健康,甚至促使早衰或短命。现代医学认为,长期过度性生活会使人的免疫系统调节功能下降。这是因为性交会引起全身的高度兴奋,促进高能量消耗,降低器官功能的适应性。据统计,中国古代有209位皇帝可以查生卒年。他们的平均寿命只有39岁,其中31人在20岁之前就去世了。清朝乾隆皇帝吸取短命皇帝的教训,总结出“酒不醉,色不醉”的养生之道,活到了88岁。
三个常规穴位可以补肾。
既然性交可以养生,那么养肾就是男性朋友的首要任务。下面介绍几种补肾的方法:
按摩涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》说:“肾出于泉,泉满者心满。”涌泉穴位于足底中线前三分之一交点处,即足屈趾时,为足底前方凹陷处。经常按摩涌泉穴,可以激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足,耳聪目明,精力充沛,行走有力。将拇指或食指指尖置于足心涌泉穴,来回按压揉捏,每日100次。
按摩太溪穴,汇聚肾经活力的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“九归阳穴之一”,认为它有极高的归阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法。每次可以做5分钟左右。
按摩关元穴,并封实该处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损的作用。找关元也很简单。在人体正线上,从肚脐向下量四指距离,即为关元穴。按摩时,先以关元为圆心,左掌或右掌逆时针、顺时针各揉3-5分钟。然后,用呼吸按压关元穴3分钟。
叩诊牙齿、咽部、津液:每天早晨起床后叩诊牙齿100次,然后舌舔上腭和舌下牙龈,频繁吞咽津液,意在送至腹部。肛门在一周内收缩。吸气时肛门收紧,呼气时放松。一次收一次松,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,可防治性功能障碍。
双手掌按摩腰部:取坐位,双手掌贴肾俞穴,右手指向命门穴,保留命门穴(第二腰椎穴下)。双手掌心自上而下摩擦40 ~ 100次,使局部有温热感。该方法具有温肾固精的功效,可用于防治男子遗精、阳痿、早泄、女子虚寒带下、月经不调等。
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